- 시니어 구구팔팔 건강요가
- 시니어 요가의 필요성과 노화의 생리적, 심리적, 육체적 변화의 개념에 대해서 알고 갑니다~^^
- 동작의 완성에 중심을 두기보다는 동작을 하는 동안 몸이 편안해지는 과정을 즐기도록 안내 합니다~^^
- 가벼운 요가 동작을 따라 합니다~^^
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