외부 강사(노래교실)님이 오셔서 우리 어르신들과 선생님들이 가무를 즐기며 흥을 만끽하는 모습 ~~~~~~~^^ (선생님들 여기 관광버스 아니라구요!!!!!!!!) 더쉼의 최고 고령(박OO 95세) 어르신과 지루박을 추는 선생님의 흥과 끼를 칭찬합니당`~~~~~~~~~~^^ 인지놀이 (강사)님이 오셔서 혀 근육 강화, 타액 분비를 증가시켜 구취예방에 좋은 혀 굴리기 운동과 복식 호흡을 하시는 우리 어르신들 ~~~~~~~~~^^ 오늘보다 내일이 더 건강하고 행복하길 ~~~~ 빨강은 사과 초록은 수박 우리 어르신들 인지 기능향상에 아주 좋~~~은 체조가 분명합니다. 어르신들 항상 오늘만 같으세용~~~~~~~~^^ 인지기능향상에 좋은 달력 만들기를 하시는 우리 어르신들 세월아 비켜라~~~~~~ 우리 어르신들에게..

- 욕창,낙상,탈수,배변,치매,관절구축,응급상황,성폭력 예방,노인학대 예방,개인정보치침 교육을 시작하겠습니다. - 치매 예방을 더 열심히 듣고 계시는 어르신들~~ 급여제공 교육을 잘 듣고 계십니다~ 관절구축 예방을 위해서 따라해 보는 시간을 가졌습니다. 노인학대, 개인정보교육은 사회복지사선생님의 설명을 듣고 계십니다~ - 질병관리청의 오미크론대응방법, 올바른 마스크 착용법을 시청하고, 잘 써보는 시간으로 교육을 마쳤습니다.

기나긴 장마가 시작되었습니다. 오늘은 장마의 계절... 조심해야 할 안전 수칙을 안내해드리겠습니다! ​ 첫 번째, 감전 사고! 외부에 노출되어 있는 전선피복이 벗겨져 있는 경우 간혹 큰 사고를 일으킵니다. 비 오는 날씨에는 전기 시설물을 조심히 하고 침수구역에 가까이 가지 않도록 조심해야 합니다! ​ 두 번째, 식중독 예방! 장마철에는 평소보다 습하기 때문에 음식이 더 빨리 상한다고 합니다. 날 것의 음식은 되도록이면 피하고 주방식기의 위생관리도 중요합니다. ​ 세 번째, 습기 차단! 습도가 높은 날에는 곰팡이가 생기기 쉬운데요~ 에어컨의 제습 기능으로 습기를 없애고, 잠깐 맑은 날씨에는 창문을 활짝 열어 실내 공기를 순환해 주세요 :)

미세먼지가 인체에 미치는 영향 - 미세입자들은 먼지 핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 구성된 것으로 호흡기를 통하여 인체 내에 유입될 수 있다. - 장기간 흡입 시, 입자가 미세할수록 코점막을 통해 걸러지지 않고 흡입 시 허파꽈리까지 직접 침투하기에 천식이나 폐 질환의 유병률, 조기사망률 증가에 영향을 줄 수 있다. - 대부분의 연구를 따르면 장기적, 지속적 노출 시 건강영향이 나타나며 단시간 흡입으로 갑자기 신체변화가 나타나지는 않는다고 알려졌다. 그러나 어린이·노인·호흡기 질환자 등 민감 군은 일반인보다 건강영향이 클 수 있어 더 각별한 주의가 필요하다. 미세먼지 행동요령 - 민감군 - 보통 : 실외활동 시 특별히 행동에 제약을 받을 필요는 없지만 몸 상태에 따라 유의하여 활동 - 나쁨 : 장시..

날씨가 급격하게 추워지면서 주위에 감기증상을 보이는 사람들이 늘고있다. 이 맘때가 되면 고령자나 영유아는 물론 건강한 성인도 독감예방주사를 맞는 것이 좋다. 특히 고위험군에 속하는 영유아, 어린이(특히 5세이하), 65세 이상의 성인, 그리고, 요양병원에 있거나 폐질환, 심장질환, 콩팥질환, 간질환, 당뇨, 면역이 억제될 수있는 암환자, BMI 40이상의 고도비만환자, 임신 중이거나 임신의 가능성이 있는 사람 등 인플루엔자에 합병증이 생길 수 있는 기저질환을 가진 사람들이 필수 접종 대상군이다. 고려대학교 안암병원 가정의학과 권영근 교수는 “독감백신의 항체가 형성되기까지는 약 2주가 소요되기 때문에, 본격적인 독감 시즌이 오기 전인 가을에 접종하는 것이 좋고, 10월 말까지는 접종하는 것이 가장 좋다”고..

- 삼계탕 효능 - - 면역력 강화 - 항암작용 - 항균작용 - 노화방지 - 숙취해소 - 기억력과 집중력 향상 - 혈당 조절 - 갱년기 증상완화 - 오리백숙 효능 - - 성인병 예방 - 피부미용 - 노화방지 - 콜레스테롤 수치 개선 - 풍 예방 - 심혈관 질환 예방 - 해독작용 - 면역력 향상 - 오리백숙의 부작용 오리고기는 자체는 찬 음식에 속하므로, 몸이 찬 사람이 먹게되면 설사를 유발할 수도 있습니다. - 추어탕 효능 - - 눈 건강 - 기력보충 - 노화방지 - 피부미용 - 고혈압, 고지혈증 예방 - 소화기능 개선 - 뼈 건강 - 추어탕의 부작용 미꾸라지가 따뜻한 성질의 음식이므로, 몸에 열이 많다면 과하게 먹을 경우 탈이날 수 있습니다. - 장어의 효능 - 항암 작용 - 조루 개선 - 폐건강 개선..

▷가볍고 균형 있는 식사와 충분한 수분을 섭취한다. 육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채와 과일 등 균형 있는 식사를 하고, 과식을 하지 않는것이 좋습니다. 또한 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 등, 수분을 충분히 섭취해주셔야 합니다. ▷땀을 흘린 후에는 꼭 충분한 수분을 보충한다. 물과 이온음료의 체내 흡수 속도는 비슷하므로 물을 마셔도 빠른 시간 내 수분이 공급되지만 장시간 땀을 흘렸다면 전해질 및 칼로리 보충을 위하여 이온음료를 마시는 것이 좋습니다. 콜라나 주스 등 당분의 함량이 높은 음식은 체내 흡수가 느리므로 가급적 마시지 말아야 합니다. ▷한 낮에 야외 활동을 피하고, 부득이한 경우 햇볕을 차단한다. 무더운 날씨에는 가급적 야외활동을 자제하고..

장마철 건강관리는 인체에까지 세력을 확장하려는 세균, 곰팡이와의 한판 전쟁이다. 장마철에는 하루 평균 기온이 23~24도에 습도가 80~90% 수준이어서 각종 수인성 질병이 기승을 부리기 쉬우며, 일사량이 부족한 관계로 각종 세균이 증식하기 쉽다. 또한 높은 습도와 일교차로 인해 내분비 및 신경계의 균형이 깨지고 신진대사 능력이 떨어지기 때문에 각종 질병을 앓기 쉬우며, 증상이 악화되기 쉽다. 장마철에 자주 발생하는 질환과 주의해야 할 질병들에 대해서 자세히 알아보자. ◆ 장티푸스 1~3주의 잠복기 후 수일에 걸쳐 열이 계단식으로 오르면서 40도 이상의 고열이 3~4주간 지속된다. 성인은 변비, 소아는 설사가 주요 증상으로 나타나며 치료하지 않으면 장출혈, 장천공, 간염, 뇌수막염 등의 합병증을 일으킬 ..

자외선을 효과적으로 차단하는 방법 날이 따뜻해지면서 자연스럽게 햇빛에 노출되는 시간이 많아지고 있다. 우리의 생존을 위해서는 에너지가 필요한 데 지구상의 모든 생물체는 그 에너지를 직접 또는 간접적으로 태양에서 나오는 햇빛에서 얻는다. 하지만 이러한 햇빛에도 우리에게 해가 되는 특정 파장의 빛이 있다. 태양이 방출하는 여러 가지 파장의 빛 중 우리가 살고 있는 지구상에 도달하여 피부에 영향을 주는 것은 자외선, 적외선, 가시광선이다. 이 중에서도 피부에 주된 영향을 미치는 것은 자외선이다. 자외선의 영향 자외선은 투과력이 약하기 때문에 아무리 쬐어도 피부 이상으로 깊게 들어가지 못해, 모든 장애가 피부에 국한된다. 자외선으로 인해 처음에는 피부가 거칠어지고 탄력성이 떨어지며 건조해진다. 더 나아가서 주근..